講座のご案内

• マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC) 8週間　プログラム3月28日（土）朝スタート
  マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC) 8週間　プログラム
  講師養成トレーナーのハースのり子さんと8週間プログラムを開催することとなりました。
• オンライン　MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間プログラム（金曜日開催）マインドフルネス集中講座　心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• オンライン マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC) 8週間　プログラム体験＆説明会3月から開催するマインドフル・セルフ・コンパッション (MSC) 8週間　プログラム　無料の体験＆説明会です。
• 【マインドフルネスのがっこう】オンライン セルフコンパッション 入門講座マインドフルネスのがっこうは、マインドフルネスを学びたいと考える方のための寺子屋です。
  第三回目はセルフコンパッションを学ぶ講座です。
• 都内の庭園でおこなうセルフコンパッションリトリート（3月1日）文京区の庭園内和室で自分と向き合うセルフコンパッション
  瞑想では、自分へのラビング・カインドネス 、コンパッションに満ちたボディスキャンの他、食べる瞑想や庭園を歩く瞑想、茶話会ではお抹茶をいただきます。
• 都内の庭園でおこなうマインドフルネスリトリート（２月22日）都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園内和室でおこなうリトリートです。ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな１日を過ごしてみませんか。
• ｵﾝﾗｲﾝ ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ･ｽﾄﾚｽ低減法(MBSR)8週ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(1～3月/金曜開催）マインドフルネス集中講座　ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ･ｽﾄﾚｽ低減法 8週ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（MBSR）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• 【マインドフルネスのがっこう】ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）入門講座マインドフルネスを学びたい。広げたいと考える方の為の寺子屋です。
  MBSR、第三世代の認知行動療法、仏教等様々な分野の講師をお招きして講座をおこないます。
  第二回目はACTを学ぶ講座です。
• 【無料】オンライン　朝のマインドフルネス瞑想会オンラインでおこなう朝のマインドフルネス瞑想会です。　無料でどなたでもご参加いただけます。
• 【無料】オンライン　夜のマインドフルネス瞑想会オンラインでおこなう夜のマインドフルネス瞑想会です。　無料でどなたでもご参加いただけます。
• 第一弾！MBSR（マインドフルネスストレス低減法）入門講座　1月17日（土）夜マインドフルネスを学びたい。広げたいと考える方の為の寺子屋です。
  MBSR、第三世代の認知行動療法、仏教等様々な分野の講師をお招きして講座をおこないます。
  第一回目はMBSRを学ぶ講座です。
• オンライン　MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間プログラム（金曜日開催）マインドフルネス集中講座　心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• 庭を観ながら五感を味わう夜のマインドフルネス会仕事終わりに、庭園内の和室で静寂を味わいながらマインドフル瞑想をおこないましょう。時間を感じない空間で自分の存在を感じる。特別な体験になるでしょう。
• 庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会都会の中の自然豊かな庭園でおこなう瞑想会。静寂の中で庭を観ながらお抹茶瞑想。庭園の中を歩く瞑想。そこには言葉はいらない。五感をからだ全体で味わいましょう！
• マインドフルネス・パーソナルコーチング　On-lineコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。ご自身のスケジュールにあわせておこなうことが可能です。
• 日本マインドフルネス学会第9回大会日本マインドフルネス学会第9回大会が2023年3月4日（土）5日（日）開催されます。
• マインドフルネスまなびlaboマインドフルネスの講座の他、身体心理学や脳科学、ヨガ、気功、合気道などを通して、様々な講師を招き学ぶ中でそれぞれの人生にあわせたこれからのマインドフルネスを考えていきます。
  
• マインドフルネス＆ヨガ講師養成講座（開催予定）動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガを学びたい方のための講座です。
• On-line Freeマインドフルネス会（無料）どなたでもお気軽にご参加いただけるフリーの瞑想会です。
  
• オンライン瞑想会　On-line（開催予定）オンラインでおこなう瞑想会です。ご自宅からお気軽にご参加いただけます。