講座のご案内

• オンライン　マインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラム　心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• マインドフルネス・パーソナルコーチング　On-lineコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。ご自身のスケジュールにあわせておこなうことが可能です。
• マインドフルネス 高尾山1日リトリート（6月）豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。瞑想三昧の1日を過ごしませんか？
• 庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会都会の中の自然豊かな庭園でおこなう瞑想会。静寂の中で庭を観ながらお抹茶瞑想。庭園の中を歩く瞑想。そこには言葉はいらない。五感をからだ全体で味わいましょう！
• 庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス瞑想会宵闇にほのかに観える庭園（目白）の景色を観ながら瞑想をおこないます
• オンライン瞑想会　On-line新規講座のご案内
  オンラインでおこなう瞑想会です。
  ご自宅からお気軽にご参加いただけます。
  
• マインドフルネス・ヨガ養成講座動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガを学びたい方のために
• MPFLプログラムマインドフルネスを日常に活かす習慣を身につけたい方のために
• リトリート普段の生活から離れ瞑想三昧！　様々なリトリートを開催しています