講座のご案内

• 庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会都会の中の自然豊かな庭園でおこなう瞑想会。静寂の中で庭を観ながらお抹茶瞑想。庭園の中を歩く瞑想。そこには言葉はいらない。五感をからだ全体で味わいましょう！
• 庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス瞑想会仕事終わりに、庭園内の和室で静寂を味わいながらマインドフル瞑想をおこないましょう。
  時間を感じない空間で自分の存在を感じる。　特別な体験になるでしょう。
• 都内の庭園でおこなうマインドフルネスリトリート（1月）都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園内和室でおこなうリトリートです。
  ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。
  そんな１日を過ごしてみませんか。
• オンライン はじめてのマインドフルネス　オンラインでおこなう講座です。
  はじめての方向けに、講義と瞑想の実践をおこないます。
  これからマインドフルネスを始めたい方、ご参加ください。
• On-line Freeマインドフルネス会（無料）どなたでもお気軽にご参加いただけるフリーの瞑想会です。
  
• マインドフルネス・パーソナルコーチング　On-lineコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。ご自身のスケジュールにあわせておこなうことが可能です。
• オンライン　MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間プログラム（土曜日開催）マインドフルネス集中講座　心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• マインドフルネス 高尾山のお寺でリトリート豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。10月の空の下、山で過ごすリトリート体験を楽しみましょう。
• マインドフルネス・ヨガ養成講座（開催予定）動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガを学びたい方のための講座です。
• 紅葉の高尾山の寺で過ごすリトリート体験豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。紅葉の季節に山で過ごすリトリート体験を楽しみましょう。
• オンライン瞑想会　On-line（開催予定）オンラインでおこなう瞑想会です。ご自宅からお気軽にご参加いただけます。
  
• MPFLプログラム（開催予定）マインドフルネスを日常に活かす習慣を身につけたい方のための講座です。