講座のご案内

• オンライン　マインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラム　2月（日曜日開催）マインドフルネスをストレスケアとして取り入れたい、あなたへ。心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• オンライン　マインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラム　2月（月曜日開催）マインドフルネスをストレスケアとして取り入れたい、あなたへ。心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• 庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス瞑想会宵闇にほのかに観える庭園（目白）の景色を観ながら瞑想をおこないます
• 庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会都会の中の自然豊かな庭園でおこなう瞑想会。静寂の中で庭を観ながらお抹茶瞑想。庭園の中を歩く瞑想。そこには言葉はいらない。五感をからだ全体で味わいましょう！
• On-line Freeマインドフルネス会（無料）どなたでもお気軽にご参加いただけるフリーの瞑想会です。
  
• マインドフルネス・パーソナルコーチング　On-lineコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。ご自身のスケジュールにあわせておこなうことが可能です。
• 都内の庭園でおこなうマインドフルネスリトリート（1月）都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園内和室でおこなうリトリートです。
  ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。
  そんな１日を過ごしてみませんか。
• はじめての方のマインドフルネス　On-line新規講座のご案内です。
  オンラインでおこなう講座です。
  これからマインドフルネスを始めたい方、ご参加ください。
  
• オンライン瞑想会　On-line新規講座のご案内
  オンラインでおこなう瞑想会です。
  ご自宅からお気軽にご参加いただけます。
  
• マインドフルネス・ヨガ養成講座動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガを学びたい方のために
• MPFLプログラムマインドフルネスを日常に活かす習慣を身につけたい方のために
• リトリート普段の生活から離れ瞑想三昧！　様々なリトリートを開催しています