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2026.06.04講座のご案内6月14日（日）都内の庭園内和室でリトリートをおこないます。
忙しい日々の中で、雑事をしばし忘れて自然を感じ五感を研ぎ澄ます体験をしませんか。

お申し込みは、講座のご案内よりお願いします。
2026.05.10講座のご案内マインドフルネスのがっこう第４回を5月30日（土）19:30より開催します。
DBTで学ぶこころのライフスキル
　―マインドフルネスを土台に、感情と人間関係を整える―
詳細は、講座案内をご覧ください。
2026.05.10講座のご案内5月22日よりMBCT8週間プログラムが始まります。
詳しくは、講座案内をご覧ください。
2026.01.18講座のご案内1月23日よりMBSR8週間プログラムが始まります。
詳しくは、講座案内をご覧ください。
毎週金曜日20:00～20:30開催
2026.01.01講座のご案内MBSR8週間プログラムの無料　体験＆説明会の案内をupしました。
ご興味のある方は、講座のご案内をご確認ください。
2026.01.01お知らせあけましておめでとうございます
Mindfulness＆Yoga Networkで様々な講座を開講します。
１～2月は下記を予定しております。講座案内ができしだい案内をUPします。

【無料】朝のオンラインマインドフルネス瞑想会（１月４日より開始）
【無料】夜のオンラインマインドフルネス瞑想会（１月５日より開始）
【無料】MBSR体験＆説明会（１/6,９,11,16開催）1月2日案内予定
MBSR入門講座（1月17日開催）1月3日案内予定
ACT入門講座（2月７日開催）1月4日案内予定
1日リトリート（2月22日開催）1月5日案内予定
MSC入門講座（2月28日開催予定）1月6日案内予定

本年も宜しくお願い致します。
Mindfulness＆Yoga Network
代表　山口伊久子
2025.12.30講座のご案内夜のマインドフルネス瞑想会が始まります！
オンラインでどなたでもご参加いただけます。
ZoomURLは、講座案内からどうぞ。
2025.12.30講座のご案内朝のマインドフルネス瞑想会が始まります！
オンラインでどなたでもご参加いただけます。
ZoomURLは、講座案内からどうぞ。
2025.12.11講座のご案内12月20日（土）20時30分よりMBSR8週間プログラムの体験＆説明会を開催します。
詳しくは、講座案内をご覧ください。
2025.12.11講座のご案内1月9日20時よりマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムをオンラインで開催します。
詳しくは、講座案内をご覧ください。
2025.10.25講座のご案内MBCT8週間プログラム　体験＆説明会開催

2025年10月27日（月）20：30～21：00
10月31日より開催するマインドフルネス認知療法8週間プログラムの体験＆説明会です。

ご興味のある方は、講座よりお申込みください。

お待ちしております。
2025.10.2110月31日よりMBCT8週間プログラムをオンラインで開催します。
詳細は、講座案内をご覧ください。
ご参加お待ちしております。
2025.06.11講座のご案内6月13日（金）平日夜のマインドﾌルネス会を開催します。
ご都合の良い方は、ぜひご参加ください。
詳細・お申し込みは講座のご案内をご確認ください。
2025.05.25講座のご案内今年よりプログラムにMSC（マインドフルネス・セルフコンパッション）も加えてご案内できるようになりました。皆さまに様々なプログラムを体験いただけるように今後もプログラムを追加したいと考えております。
こんな講座をやってほしいなどのリクエストがありましたら　 info@mindfulness-yoga.jp よりお願いします。
＜オンラインプログラム＞
明日案内を公開予定
■MBCT8週間プログラム
7月12日～9月6日毎週土曜日20:15~22:15※8月16日休み
（予定）
■MSC8週間プログラム
9月27日（土）から開催　
毎週土曜日19:15~22:15
■MBSR8週間プログラム
2026年1月17日から開催　
毎週土曜日19:45~22:15
■MSC8週間プログラム
2026年５月17日から開催　
毎週日曜日朝又は午前
＜リトリート（対面）＞
■都内の庭園でおこなうマインドフルネスリトリート
６月１日（日）10:00～16：20
■マインドフルネス高尾山のお寺deリトリート
7月6日（日）10：30～15：30頃
8月以降のリトリートは決定しだい案内します。
2025.01.03講座のご案内3月1日よりMBSR8週間プログラムをオンラインで開催します。
詳細は、講座案内をご覧ください。
ご参加お待ちしております。
2024.11.24講座のご案内11月27日（水）19時20分~の夜のマインドフルネス会を開催します。
次回は12月6日（金）19時20分~です。
2024.10.02講座のご案内10月3日（木）の夜のマインドフルネス会は申し込みを終了しました。
次回10月23日（水）です。
2024.10.02講座のご案内10月3日（木）の夜のマインドフルネス会は申し込みを終了しました。
次回10月23日（水）です。
2024.07.22コラム■マインドフルネスについて
マインドフルネス瞑想は医療分野の実証研究をもとに発展を遂げ、効果が認められたことで様々な分野で応用されるようになりました。
ここでひとつお話しておきたいのは、“マインドフルネスだけが特別ではない”ということです。
マインドフルネス瞑想は、瞑想法のひとつです。
瞑想には多くの種類があり、そして、それぞれに違った特徴と良さがあります。
心理の分野でマインドフルネス瞑想を取り入れたストレスの低減のプログラムが科学的な実証を得たことで広がり、脳科学の分野や企業の研修プログラムなどに取り入れられたことで多くの方に知られるようになりました。
そして、コロナ化を経て一般の方々にも日常生活に活かす智慧として身近なものになってきています。それぞれの生活スタイルに合わせた実践法があるため、だれもが日常的に実践しやすいことも広がったひとつの要因だと言えます。
限られた人々の中で実践・修得することを目的として継承されてきた「on the坐布の瞑想」に対して、マインドフルネスはだれもが日常的に実践できることを目的として各分野の専門家が工夫した「Off the 坐布の瞑想（＝生活瞑想）」といえます。そして、どちらも大切で、どちらも必要です。
だれかが生み出した技法と異なり、何かと問われた時にひと言では語りにくいのがマインドフルネスです。
様々なマインドフルネスの専門家がマインドフルネスについて紹介をしていますが、その中でも多くの方がジョン・カバットジン博士の定義を引用されていますので、ここでは博士の定義を紹介したいと思います。

「マインドフルネスは、特別の方法で注意を向けることを意味している。
　すなわち、意図的に、今この瞬間に、価値判断することなしに。」

この定義が何を語ろうとしているのかについては、次回以降でお話をしたいと思います。
2024.07.13お知らせ本日のNHK総合の「土スタ」で、以前Eテレ「明日も晴れ人生レシピ」で放送をされた
Mindfulness＆Yoga Networkの瞑想会に参加された近藤春菜さんの様子を一部
（短い時間ですが）を放送するようです。

お時間がある方はご覧ください。
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番組名　：「土スタ」ゲスト・賀来千香子さん『人生レシピ』特集
放送日時：２０２４年７月１３日（土）後１：５０～２：５０生放送
※NHKプラス同時配信・１週間見逃し配信あり
https://www.nhk.jp/p/dosta/ts/WP2G4X9755/schedule/

内容：2019年02月22日「心穏やかに生きるコツ！マインドフルネスめい想」から
・Mindfulness＆Yoga Networkの瞑想会に参加するめい想クラスに参加する近藤春菜さん
・代表の山口にめい想の感想を話す近藤春菜さん　など