１対１のマインドフルネス＋コーチングセッション

コーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。
基本コースを30分マインドフルネス瞑想と30分コーチング（合計60分）の構成でおこないますが
個人毎にコーチングの時間配分を変更します。

こんなコースをご用意しています

・ストレスケアの為のマインドフルネス・パーソナルコーチング
・人生（お仕事や生活）の行動化の為のマインドフルネス・パーソナルコーチング
・マインドフルネス瞑想のパーソナルセッション

受講料

■初回（70分）

　   6,000円　
      ご状況や動機の確認及びマインドフルネス・パーソナルコーチングの簡単な説明をおこなった後に、
　 セッションに入ります。

■2回目以降  (60分)

　１回ずつの受講　　　　　  6,000円～9,000円
　４回コース（3か月有効）  28,000円～42,000円　（ホームワーク用音声データ,ホームワークシート含む）
※基本は、3か月（４回）を基本セットとしておこないますが、1回ずつで受講することも可能です。
    4回コースの方には、その方の状況にあわせたオリジナルの音声ガイドを3回分お渡しします

コーチングは、マインドフルネスの瞑想実践をベースにしながらセルフコンパッションや心理療法などを取り入れ受講される方の状況や目的にあわせておこないます。
マインドフルネスは、座る瞑想、3stepブリージングスペース、音の瞑想マインドフルネス、
感謝の瞑想、セルフボディタッチ、マインドフルネス・ヨガなどを状況にあわせて紹介します。
セルフコンパッションは、CFT（コンパッションフォーカストセラピー）なども取り入れます。

目まぐるしい社会生活の変化の中で、より良い健康生活を続けひろがる為にご活用ください。
ご自宅から、仕事場からいつでもどこでも参加が可能です。

コーチングは、精神科医、大学教員と連携を取りながら状況にあわせてスーパーバイズを受けながらおこないます。

参加された方の声

Iさん）
私は自身の課題と向き合うとき、「つい」思考が先行し、「解決すべき」といきんでしまいます。
自分の課題に気づくと自分自身の否定が始まってしまうのです。本コースでは、画一的なコーチング
ではなく「対話」の中で、自身にあった形でマインドフルネスをとりいれられるよう配慮されています。
まだ数回のセッションですが、私にとって最も難しかった「まずは自分を受け入れる」ことができ
はじめました。大きな、本当に大きな変化です。何かの拍子で感情が高ぶった際も、まるでアンカーが
うたれているように、「つい」に気づき、現状に向き合うきっかけがえられています。「自分との向き
合いかた」だけでなく、「自分の受け入れ方」に困難を感じている方に強くおすすめいたします。