マインドフルネス&ヨガ へようこそ


1月16日(月)19:00~ マインドフルネス・ヨガ
※詳細は、マインドフルネス・ヨガの頁をご覧下さい。

1月29日(日)10:00~ 1日リトリート
座る瞑想、飲む瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、マインドフルネス・ヨガなどの実践や講義をおこないます。
※ワークショップ形式。詳細は、リトリートの頁をご覧下さい。

身体心理学研究会『春木塾』を1月より開講します。
身体心理学の提唱者春木豊先生を塾長とする研究会です。
第一回目は、桜美林大学の山口創先生をお招きします。
日時:2017年1月22日(日)※詳細は、「春木塾」の頁をご覧下さい。
※定員に達した為にキャンセル待ち中です。
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「今、この瞬間を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ」が発売されました。
初めての向けの実践本です。自宅やオフィスでできるようになっています。
どうぞ、日々の実践の参考にして下さい。
※瞑想ガイドにつきましては自身の実践の為にご活用下さい。
このまま指導につかうことはご遠慮下さいますようお願いします。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。

・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。

・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。
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