マインドフルネス&ヨガ へようこそ


<次回の実践会>
土曜マインドフルネス会 10月21日(土)18:30~20:30
※詳しくは、土曜日曜マインドフルネス会のページをご覧下さい。

<マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート>
12月9日(土)10:00~16:30 ※ワークショップ形式
マインドフルネス瞑想体験&理論
座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、マインドフルネスヨガ等をおこないます。
※詳しくは、リトリートのページをご覧下さい。

<10月のスケジュール>
マインドフルネス瞑想会
10月4日(水)・16日(月)・25日(水)19:00~20:30
昼のマインドフルネス会
10月4日(水)13:40~16:30
土曜日曜マインドフルネス会
10月21日(土)18:30~20:30
※詳しくは、各セッションのページをご覧下さい。

"%e3%80%8c%e4%bb%8a%e3%80%81%e3%81%「今、この瞬間を生きる喜び

「今、この瞬間を生きる喜び」 マインドフルネス瞑想・ヨガ
初心者向けの実践本です。自宅やオフィスでできるようになっています。どうぞ、日々の実践の参考にして下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。

・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。

・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。
<スケジュール>