マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

    ~12月のスケジュール
マインドフルネス瞑想が初めての方でもご参加いただけます

<マインドフルネス瞑想会>
12月3日(月)19:00~20:30/目白庭園

<昼のマインドフルネス会>
12月8日(土)13:40~16:30/目白庭園

<土曜・日曜マインドフルネス会>
12月8日(土)18:30~20:30/目白庭園
※中止となりました。

※詳細は、各セッションページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>