マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

<1日リトリート>
7月29日(日)10:00~16:30
都内とは思えないような庭園の中にある和室でおこなう瞑想リトリート。
“座る瞑想””食べる瞑想””歩く瞑想””動作瞑想”など、
マインドフルネスの基本的な瞑想体験と講義をおこないます。
マインドフルネスをこれから学びたい方、深めていきたい方にお薦めです。
※詳しくは、1日リトリートの頁をご覧下さい。

<今後のスケジュール>
マインドフルネス会瞑想が初めての方でもご参加いただけます。

<土日マインドフルネス会>
7月29日(日)18:30~20:30
8月25日(土)18:30~20:30

<マインドフルネス瞑想会>
8月8日(水)19:00~20:30
8月22日(水)19:00~20:30
8月29日(水)19:00~20:30

<昼のマインドフルネス会>
8月29日(水)13:40~16:30
※詳細は、各セッションページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>