マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

    ~今後のスケジュール~
マインドフルネス瞑想が初めての方でもご参加いただけます

<MBCT8週間プログラム>
2月9日(土)~3月30日(土)19:00~21:00
マインドフルネス認知療法の8週間プログラムを毎週土曜日夜開催します。
※詳細は、マインドフルネス認知療法8週間プログラムのページをご覧ください。

<マインドフルネス瞑想会>
1月23日(水)19:00~20:30
2月13日(水)19:00~20:30
2月20日(水)19:00~20:30
3月8日(金)19:00~20:30
3月11日(月)19:00~20:30
3月20日(水)19:00~20:30

<土曜・日曜マインドフルネス会>
2月3日(日)18:30~20:30
3月3日(日)18:30~20:30
3月17日(日)18:30~20:30
※詳細は、各セッションページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>