マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

<次回の実践会>
1月21日(日)18:30~18:30 日曜マインドフルネス会
※詳細は、土曜日曜マインドフルネス会のページをご覧下さい。

<マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート>
1月21日(日)10:00~16:30 ※ワークショップ形式
マインドフルネス瞑想体験&講義
座る瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、マインドフルネス・ヨガ等をおこないます。
※詳しくは、リトリートのページをご覧下さい。

<NHK文化センター さいたまアリーナ教室>
1月22日(月)29日(月)19:00~20:30
※詳しくは、NHK文化センターホームページ(https://www.nhk-cul.co.jp/school/saitama/)
をご覧下さい。

マインドフルネス実践集中コース
<マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム>
2018年2月10日(土)~3月31日(土) 毎週土曜日 18:45~20:45
※詳しくは、マインドフルネス認知療法8週間プログラムのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>