マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

~今後のスケジュール~
<マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート>
7月15日(祝)10:00~16:30
実践:食べる瞑想、歩く瞑想、飲む瞑想、座る瞑想等
講義:マインドフルネスについて
※初心者の方にお勧めの講座です。
※詳細・お申込はリトリートのページをご覧下さい。

<夜のマインドフルネス瞑想会>
7月4日(木) 19:00~20:30/目白庭園
7月24日(水)19:00~20:30/目白庭園
※お仕事帰りにぜひご参加ください。
詳細・お申込は夜のマインドフルネス瞑想会ページをご覧下さい。

<昼のマインドフルネス会>
7月8日(月) 13:40~16:30/肥後細川庭園 *お抹茶付
※昼のマインドフルネス会は、椅子席になります。
詳細・お申込は昼のマインドフルネス会ページをご覧下さい。

<土曜・日曜マインドフルネス会>
7月6日(土)  18:40~20:30/目白庭園
7月15日(祝)18:40~20:30/目白庭園
※お休みの日にゆっくりご参加ください。
詳細・お申込は土曜・日曜マインドフルネス会ページをご覧下さい。


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。