マインドフルネス&ヨガ へようこそ


<リトリート>
5月14日(日)10:00~16:30 1日リトリート(ワークショップ形式)
※「座る瞑想の」のほかに「歩く瞑想」「食べる瞑想」などをおこないます。詳細は、リトリートのページをご覧下さい。

5月ゴールデンウィークの週は、お休みを戴きます。
5月11日(木)19:00~20:30 マインドフルネス瞑想会 ※詳細 マインドフルネス瞑想会ページをご覧下さい。

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「今、この瞬間を生きる喜び」 マインドフルネス瞑想・ヨガ
初心者向けの実践本です。自宅やオフィスでできるようになっています。どうぞ、日々の実践の参考にして下さい。
※瞑想ガイドにつきましては自身の実践の為にご活用下さい。
このまま指導につかうことはご遠慮下さいますようお願いします。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。

・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。

・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。
<スケジュール>
0:30