マインドフルネス&ヨガ へようこそ


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「今、この瞬間を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ」本が発売されました。
初めての向けの実践本です。自宅やオフィスでできるようになっています。
どうぞ、日々の実践の参考にして下さい。
※瞑想ガイドにつきましては自身の実践の為にご活用下さい。
このまま指導につかうことはご遠慮下さいますようお願いします。

12月8日(木)19:00~ マインドフルネス瞑想会
※詳細は、マインドフルネス瞑想会のページをご覧下さい。

リトリート経験者の為の1日リトリート
2016年12月11日(日)10:00~16:30
※ワークショップ形式。詳細は、リトリートのページをご覧下さい。
初めての方のマインドフルネス&ヨガ1日リトリート
2016年12月17日(土)10:00~16:30
※ワークショップ形式。詳細は、リトリートのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。

・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。

・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。
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