マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

このたびの台風19号によって被害にあわれました皆様に、お見舞いを申し上げます。
一日も早く復旧が進み、平穏な生活がもどりますよう祈念しております。

マインドフルネス&ネットワーク
山口伊久子

~今後のスケジュール~

<マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート(11月)>※ワークショップ形式
11月3日(日)10:00~16:30
マインドフルネスの講義のほか、座る瞑想の他、飲む瞑想、食べる瞑想(昼食)、歩く瞑想、
マインドフルネス・ヨガなどをおこないます。
※詳細・お申込は「リトリート」のページをご覧下さい。

<マインドフルネス&ヨガ 高尾山リトリート(11月)>
11月30日(土)10:30~15:30
瞑想三昧の1日をお楽しみください。(食べる瞑想はお寺の精進料理になります。)
※詳細・お申込は「リトリート」のページをご覧下さい。

<夜のマインドフルネス瞑想会>
飲む瞑想、マインドフルネス・ヨガ、座る瞑想などをおこないます。
10月18日(金)19:00~20:30
11月1日(金)19:00~20:30
11月18日(月)19:00~20:30
※お仕事帰りにぜひご参加ください。
詳細・お申込は「マインドフルネス瞑想会」のページをご覧下さい。

<土曜・日曜マインドフルネス会>
飲む瞑想、マインドフルネス・ヨガ、座る瞑想などをおこないます。
11月3日(日)18:40~20:30
11月16日(土)18:40~20:30
※お仕事帰りにぜひご参加ください。
詳細・お申込は「土日マインドフルネス会」のページをご覧下さい。


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。