マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

あけましておめでとうございます。
当たり前のことを、当たり前にできる。そんな1年でありますように。
【無料オンライン】お休み前のマインドフルネス瞑想会
新たなかたちでおこないます。決まりしだい掲載させていただきます。

<今後のスケジュール>
コロナ禍でストレスを抱えるすべての方の為に・・・・・・
<オンライン MBCT8週間プログラム_7期>

2021年1月24日~  毎週日曜日 19:00 ~21:30
毎日の生活の中で起こる不快な出来事より、それによって生じる感情に翻弄される私たち。
不快な出来事も不快な感情も取り去ることは難しい。それよりも、感情的になる自分を責めたり、更に巻き込まれたりせずに、受け止め思いやるスキルを養う事の方が大切!MBCTではセッションやホームワークの瞑想体験や振返りの中で、自分との付合い方を学んでいきます。
オックスフォード・マインドフルネスセンターのプログラムに準じでおこないます。
※詳細は、マインドフルネス認知療法のページをご覧ください。

<オンライン マインドフルネス・パーソナルコーチング>
オンラインでパーソナルマインドフルネス・コーチングをおこないます。
2021月~3月末日までをトライアル&エラーの期間として、料金は低価格でおこなう予定です。
※詳細は、オンライン マインドフルネス・パーソナルコーチングのページをご覧ください。

           <庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス瞑想会>
※1月は、東京都の緊急事態宣言に伴い中止しました。

<庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会>
※1月は、東京都の緊急事態宣言に伴い中止しました。

今後の予定~
<オンライン マインドフルネス瞑想会>※予定
2021年2月中旬より開始の予定で準備をしています。
詳細が決まりしだいサイトに掲載しメルマガで紹介しますので、ご興味のある方はメルマガの登録をお願いします。

<マインドフルネス・ヨガ講師養成講座>※予定
2021年春頃に、初級編を開催予定です。
詳細が決まりしだいサイトに掲載しメルマガで紹介しますので、ご興味のある方はメルマガの登録をお願いします。

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「Wisdom2.0」のプラクティスラウンジの講師として10月17日に登壇をします。
Mindfulness&Yogaでおこなっているオンライン・対面の実践を紹介します。

法研「へるすあっぷ21」8月号・9月号で、MPFLについて紹介されました。

NHK Eテレ「あしたも晴れ!人生レシピ」明日の午前11時(再放送)
近藤春菜さんがmindfulness&yogaの瞑想会を体験された様子が放送をされました。
https://www.nhk.jp/p/jinsei-recipe/ts/9297GZL6PP/episode/te/JVR48QG29V/


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感をいただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。