マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

6月下旬より3か月ぶりにオフライン(対面式)の瞑想会を再開します。
除菌アルコールや換気等をおこないながら十分に注意をして開催します。

~今後のスケジュール~
<MBCT8週間プログラム>
2020年8月9日~10月4日 毎週日曜日 18:30~21:00
※9月20日はお休み
※オフライン(会場)で参加、オンラインで参加ご希望で選べます。
生活や仕事に役立てたい方、ストレスケアとして取り入れたい方など、
MBCTプログラムをこの機会に体験してみたい方ぜひ一緒におこなっていきましょう。
※詳細は、マインドフルネス認知療法のページをご覧ください。

<日曜昼 庭園和室でおこなうマインドフルネス会>
なかなか旅行に行けないこの時期に、都内の庭園にある和室で緑を観ながらおこなう瞑想会です。
7月19日(日)13:00~15:30 (菓子・抹茶付)
※詳細は、土曜日曜マインドフルネス会の頁をご覧ください。

<リトリート>
7月11日(土)高尾山1日リトリート 10:30~15:30(食べる瞑想は精進料理)
※詳細は、リトリートのページをご覧ください。

7月23日(祝・木)1日リトリート 10:00~16:30(昼食付)
都内の庭園にある和室でおこなう瞑想会です。
普段の生活を忘れて、沈黙の中で瞑想を楽しみましょう。
※詳細は、リトリートのページをご覧ください。

<平日夜のマインドフルネス瞑想会>
7月より4か月ぶりに再開します。夜の庭園を眺めながら瞑想をしましょう。
7月3日(金)19:00~20:30
7月14日(火)19:00~20:30
※詳細は、マインドフルネス瞑想のページをご覧ください。

<オンライン マインドフルネス・コーチング>
6月18日より、オンラインでマインドフルネス・コーチングをはじめます。
※6月18日より、詳細と料金予約方法・入金方法等についてご案内をします。
はじめての試みになりますので、7月1日~8月31日まではトライ&エラーの期間として、
料金は低価格でおこなう予定です。
※詳細は、マインドフルネス・コーチングの頁をご覧ください。


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感をいただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。