マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

<次回のスケジュール>
<マインドフルネス瞑想会>
6月18日(月)19:00~20:30/目白庭園
動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガをおこないます。
からだの硬い方、ヨガが初めての方どのような方にもご参加いただけます。
マインドフルネス・ヨガのセッションでは、飲む瞑想・座る瞑想もおこないます。
※詳細は、マインドフルネス・ヨガのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>