マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

<今月のスケジュール>
 
<マインドフルネス瞑想会>
5月16日(水)19:00~20:30/目白庭園
5月21日(月)19:00~20:30/目白庭園
<昼のマインドフルネス会>
5月17日(木)13:40~16:30/目白庭園
<土曜日曜祝日マインドフルネス会>
5月3日(祝)18:30~20:30/目白庭園

<1日リトリート>
6月3日(日)10:00~16:30/目白庭園

※詳細は、各セッションのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。

<スケジュール>