マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

マインドフルネス&ヨガネットワークの3月~4月12日までのマインドフルネス瞑想会及びワークショップは、新型コロナウィルスの感染拡大を考慮し中止とさせて戴きました。

<オンライン(Zoom)フリー瞑想会>
4月4日(土)22時00分~22時30分 20分前よりオープンにします。
https://zoom.us/j/861363215

~今後のスケジュール~
<リトリート>
5月31日(日) 1日リトリート   10:00~16:30 ※ワークショップ形式/お昼付
※詳細は、リトリートのページをご覧ください。

7月11日(土)高尾山1日リトリート 10:30~15:30 ※食べる瞑想は精進料理

<マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム>
生活や仕事に役立てたい方、ストレスケアとして取り入れたい方など、
MBCTプログラムをこの機会に体験してみたい方ぜひ一緒におこなっていきましょう。
6月下旬にオンラインでの開催を予定しております。
案内が必要な方は、メルマガの登録をお願いします。

<夜のマインドフルネス瞑想会>
4月21日(火)19:30~20:30
※詳細は、マインドフルネス瞑想会のページをご覧ください。

<土・日・祝マインドフルネス会>
4月26日(日)18:40~20:30
4月29日(水)18:40~20:30
※詳細は、土曜日曜マインドフルネス会のページをご覧ください。

<COVID-19流行時の心のケアに関するマニュアル>
敬愛する友人福島県立医科大学の瀬藤乃理子先生より、
IASCからUPされたCOVID-19(新型コロナウイルス感染症)流行時の心のケア(MHPSS)
に関するマニュアルの日本語版の案内を戴きましたので、皆様にシェアさせて戴きます。
瀬藤先生は、WHOからの依頼で日本版の翻訳に関わられております。

https://interagencystandingcommittee.org/other/interim-briefing-note-addressing-mental-health-and-psychosocial-aspects-covid-19-outbreak


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感をいただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。