マインドフルネス&ヨガ へようこそ


9月24日(土)18:30~20:30 土曜・日曜マインドフルネス会
※お申し込み多数の為に、初めてお申込の方のお申込は終了いたしました。
 過去にご参加いただいたことがある方は、お申込いただけます。

1日リトリート(10月)~秋に向けてマインドフルに~
日 時:2016年10月2日(日)10:00~16:30
詳細は、リトリートのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。

・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。

・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。
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