マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

~今後のスケジュール~
 <マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート>
5月26日(日)10:30~16:30
実践 食べる瞑想、歩く瞑想、座る瞑想及びマインドフルネスについて講義をおこないます。
※マインドフルネスをこれから学びたい方にお勧めです。
※詳細・お申込はリトリートのページをご覧下さい。
<土曜日曜マインドフルネス会>
5月26日(日)18:40~20:30
※詳細・お申込は土曜日曜マインドフルネス会ページをご覧下さい。
<マインドフルネス&ヨガ 半日リトリート>
6月15日(土) 11:00~15:00
食べる瞑想、歩く瞑想、飲む瞑想、座る瞑想等をおこないます。
※マインドフルネス経験者にお勧めです。
※詳細・お申込はリトリートのページをご覧下さい。

【集中プログラム】
<マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム>
2019年6月23日(日)~8月18日(日) 毎週日曜日 18:30~20:30
※今、ストレスを抱えている方の為のセルフケアプログラムです。
※詳細・お申込は8週間プログラムのページをご覧下さい。

からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感を
いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。