マインドフルネス&ヨガネットワーク へようこそ

~今後のスケジュール~
<オンライン マインドフルネス認知療法MBCT8週間プログラム>
2020年8月9日~10月4日 毎週日曜日 18:30~21:00
※9月20日は、sessionはお休み
※現状よりオンラインのみで行います。
ストレスケアとして取り入れたい方や生活や仕事に役立てたい方など
MBCTプログラムをこの機会に体験してみたい方ぜひ一緒におこなっていきましょう。
※詳細は、マインドフルネス認知療法のページをご覧ください。

<リトリート>
8月10日(祝・月)1日リトリート 10:00~16:30(昼食付)
都内の庭園にある和室でおこなう瞑想会です。
普段の生活を忘れて、沈黙の中で瞑想を楽しみましょう。
※詳細は、リトリートのページをご覧ください。

<平日夜のマインドフルネス瞑想会>
夜の庭園を眺めながら瞑想をしましょう。
目白庭園は、7月8月は夏季時間帯の為に表門が19時まで開門しています。
ぜひ、早めに到着して庭を散策してみてください。
8月7日(金)19:00~20:30
8月12日(水)19:00~20:30
※詳細は、マインドフルネス瞑想のページをご覧ください。

<日曜昼 庭園和室でおこなうマインドフルネス会>
なかなか旅行に行けないこの時期に、都内の庭園にある和室で緑を観ながらおこなう瞑想会です。
8月16日(日),8月30日(日)
午前の部 11:00~13:00 (菓子・抹茶付)
午後の部 14:00~16:00 (菓子・抹茶付)
※詳細は、土曜日曜マインドフルネス会の頁をご覧ください。

NHK Eテレ「あしたも晴れ!人生レシピ」明日の午前11時(再放送)
近藤春菜さんがmindfulness&yogaの瞑想会を体験された様子が放送をされました。
https://www.nhk.jp/p/jinsei-recipe/ts/9297GZL6PP/episode/te/JVR48QG29V/

<オンライン マインドフルネス・コーチング>
8月12日よりお申込みを開始いたします。
8月24日~10月31日まではトライ&エラーの期間として、料金は低価格でおこなう予定です。
※開始時期が変更になっております。ご迷惑をおかけします。
※詳細は、マインドフルネス・コーチングの頁をご覧ください。


からだとこころの声に気づくことそれは、セルフケアの第一歩topimg02

マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガを通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

 

・ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
・「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
・なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。
様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感をいただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。