都内の庭園内和室で自分と向き合うマインドフルネス

日差しや木々の香り、鳥の羽ばたきの音に、ただこの場にいる自分を感じる。穏やかな体験です。 都会の中にある庭園でおこなう瞑想会。庭園を歩いていると心身が求めていることを実感します。庭をマインドフルに歩く「歩く瞑想」、庭を観ながら五感を味わう「マインドフルネス（座る）瞑想」等をおこないます。

日　時	2026年2月22日（日）　10:30～16:30（受付開始10:00）
場　所	肥後細川庭園内和室　(東京都文京区目白台）
参加定員	８名 ※ ワークショップ形式でおこないます。
申込方法	下記よりお申込ください。 ピーテックス経由での申込、クレジット、コンビニ支払いが可能 ※直接振り込みをご希望の方はinfo@mindfulness-yoga.jpまでその旨ご連絡ください。

参加費

参加費①8,500円　②8,000円  /早割　２月12日までにお申込みの方
ペア割   13,000円（2名分の参加費）
参加費　MBCT＆MBSROB　7,000円
※昼食/お抹茶付（食べる瞑想として）
※以前リトリートに参加された方でマインドフルネスの講義が必要ない方は、info@mindfulness-yoga.jpまでご連絡ください。割引料金（7,000円）でご参加いただけます。　
※消費税は値引きと致します。

申込み期限

2026年２月21日（土）16時まで
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

講　師

山口伊久子
Mindfulness＆Yoga Network代表
マインドフルネス学会理事
公認心理師/専門健康心理士/産業カウンセラー
2013年よりマインドフルネス瞑想会の実践会を始める
MBCT International training （Oxford Mindfulness Center/module１～4）修了
MBSR認定講師（GMC MBSR Teacher）
MSC講師(Trained Teacher)
日本マインドフルネス学会 MBCTワーキンググループメンバー
マインドフルネスフォーラム2012（ジョン・カバットジン博士招聘）実行委員（事務局長）
マインドフルネスフォーラム2016（マークウィリアムズ博士招聘）ワーキンググループメンバー
著書：「動じないこころ」を育てる マインドフルネスヨガ（池田書店）
　　　「今、この瞬間を生きる喜び｣　マインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社）

スケジュール

五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想（庭園）
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想（昼食）
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・座る瞑想
マインドフルネスを学ぶ（講義）
　・マインドフルネスの基礎知識
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

キャンセルポリシー

一旦、ご入金をいただきました参加費をキャンセルされた場合に返金はおこなっておりません。
（但し、３日前までにご連絡の場合は次回にご参加の際に3,000円を割引させていただきます）
大変申し訳ございませんが、定員制、食事及び会場の事前予約の関係となりますので、
ご理解くださいますようお願い申し上げます。
 

会場

肥後細川庭園内和室　東京都文京区目白台

※直接振り込みをご希望の方は、info@mindfulness-yoga.jpまでご連絡ください。