マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム(6月~8月)

     Mindfulness Practice For Life

~しなやかに かろやかに ストレスに立ち向かうために~
 
マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム

日々の生活で活かせるストレスケアとしての実践法を学ぶ8週間の集中コースです。
参加者が集まり講師の指導のもとに実習するプラクティスシェア(週1回)と自宅で実践するホームプラクティスから構成されています。
期  間 :2019年6月23日(日)~8月18日(日) 毎週日曜日 18:30~20:30
*8月4日(日)は、お休みとなります。
*8月18日(日)のみ14:00~16:00/16:00~16:45茶話会
場   所 :後楽園駅、春日駅、水道橋駅周辺の会議室(和室)
参加対象:セルフケアとして、ご自身のためにおこないたい方
※5回以上出席できる方(セッション1は必ずご参加ください)
※マインドフルネスの指導者を養成する為のプログラムではありません。
ストレスケアを目的とする方を優先させて戴きます。
講  師 :山口伊久子(Mindfulness&Yoga Network 代表)
参加費 :46,000円(消費税込)
*8回の参加料とレポート確認料、実習ガイド用の音声データ
*実践会(夜のマインドフルネス瞑想会、土日マインドフルネス会)の半額券(1回分)
又は、7月~10月開催予定のリトリートの割引券
参加定員:12名(最少催行人数6名)
申込締切2019年6月21日(金)12:00
※定員になりしだい締め切らさせていただきます。

<内 容>
•セッション1:自動操縦状態を超えて
•セッション2:別の知る方法
•セッション3:現在に戻る(散らばった心をまとめる)
•セッション4:嫌悪を認めること
•セッション5:物事をあるがままに受け入れること
•セッション6:思考を思考として観る
•セッション7:活動の中の思いやり
•セッション8:これからどうする?
MBCT8週間プログラムは、毎週の開催するプラクティスシェアと
上記の他、30~45分程度のホームワークをおこなっていただきます。

<アクセス>
東京メトロ南北線・丸の内線「後楽園駅」徒歩1分
都営地下鉄三田線・大江戸線「春日駅」徒歩1分
都営バス「春日駅前」徒歩0分
JR総武線「水道橋駅」徒歩8分

※お休みの場合はメール等でフォローアップいたします。
※このプログラムは、ご自身のストレスケアをサポートするもので治療を目的にしたものではありません。
現在、通院中の方は主治医の方にご確認をお願いします。

<予約・申し込み>

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※ご希望講座名をお選びください。

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参加動機(初めての方は必ずご記入ください)