都内の庭園内和室で自分と向き合うマインドフルネス

～　マインドフルネス三昧の冬の一日　～

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園内和室でおこなうリトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくり自分に寄り添う。
そんな１日を過ごしてみませんか。
「マインドフルネスがはじめての方」、「深めていきたいと思っている方」など
どなたでもご参加いただけます。
 

日　時	2024年２月12日（祝）　10:00～16：20（受付開始9:30）
場　所	肥後細川庭園内和室　(東京都文京区目白台）
参加定員	10名 ※ ワークショップ形式でおこないます。
申込方法	下記よりお申込ください。 ①本サイトより、申込、直接振込、領収証発行が可能 ②ピーテックス経由での申込、クレジット、コンビニ支払いが可能

参加費

参加費　  9,800円 　※昼食、お抹茶・お菓子付（食べる瞑想として）
早期割引  9,000円 　※2月3日（土）までにお申込み決済済みの方
※昼食・お抹茶付
※以前リトリートに参加された等、マインドフルネスの講義が必要ない方は、割引料金（8,000円）でご参加いただけます。問い合わせよりご連絡ください。

申込み期限

２月11日（日）10時まで
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

スケジュール

五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
　・お抹茶瞑想
日常からマインドフルネス瞑想（庭園）
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想（昼食）
マインドフルネスを学ぶ（講義）
　・マインドフルネスの基礎知識
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・座る瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

キャンセルポリシー

一旦、ご入金をいただきました参加費をキャンセルされた場合に返金はおこなっておりません。
（但し、３日前までにご連絡の場合は次回にご参加の際に1,500円を割引させていただきます）
大変申し訳ございませんが、定員制、食事及び会場の事前予約の関係となりますので、
ご理解くださいますようお願い申し上げます。
 

会場

肥後細川庭園内和室　東京都文京区目白台