コラム
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2021.02.04コラムコロナ禍においては、自粛をする「動かない」ことが一番の助けとはなかなか難しいものですね。
行動もネット、オンラインなどを使ったものに変わってきています。
どうぞ、ゆっくり自分と向き合うマインドフルな時間を作ってください。
家にこもると、ネガティブになりがちです。
ダメな自分を許すことから始めることも大切！
こんな時だからこそ「いいよ！」と自分に言ってあげましょう。
そしてバスタイム瞑想がお勧め！
お風呂に入って、ゆったりと呼吸に意識を向ける。
それだけでもOK試してみてください。
