【「マインドフルネスのがっこう」第二回

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）入門講座
    ～「ACTって何？」から始める体験ワークショップ～

「マインドフルネスのがっこう」第二回は外部講師をお招きし第三世代の認知行動療法ACTを学ぶ講座です。ACTって聞いたことあるけど、どんなものか学んだことも体験したこともないという方、ぜひこの機会にご参加ください。

日時：2026年2月7日（土）19時30分～21時00分
形式：オンライン（Zooｍ）開催
参加費：2,000円

講座概要

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）は、不安や思考をコントロールするのではなく、
それらとの関係性を見直し、自分にとって大切な方向に行動していくための心理的アプローチです。
本講座では、理論的な説明を最小限にし、「ACTマトリクス」を用いた体験ワークを中心に進めます。
ACTマトリクスは、複雑に感じられがちなACTの考え方を、シンプルな構造で見える化し、自分の内側で起きている思考・感情・身体感覚と行動との関係を整理するための枠組みです。
「ACTって何だろう？」という問いから始まり、正解を探すのではなく、今の自分がどこに向かって生きたいのかに触れていく、90分の入門ワークショップです。

＜こんな方におすすめ＞
ACTを体験＆学んでみたいすべての方
心理や医療の専門家の方から、マインドフルネスの実践者。
そして、現在不安やストレスに悩んでいる方など、どなたでもご参加いただけます。

講 師

小倉　玄（おぐら げん）
公認心理師/博士（医学）
株式会社スタートライン CBSヒューマンサポート研究所 所長。
企業向けに障害者雇用支援サービスを展開する株式会社スタートラインにおいて、
当事者および企業双方への実践的支援に携わったのち、現在は社内研究機関である
CBSヒューマンサポート研究所の所長を務めている。
専門分野は、応用行動分析学（ABA）やACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を
用いた支援である。定着支援のためにACTを用いたカウンセリングを実施している。
また、メンタルヘルスや健康経営という文脈で、企業向けの社員研修も数多く担当している。

キャンセルポリシー

一度ご入金いただきました参加費の返金はしておりません。
ご理解くださいますようお願いします。