mejiro<Mindfulness&Yoga  実践ワークショップのお知らせ>
      ~マインドフルネスを日常に活かす~

マインドフルネスとは、今、この瞬間に意識を集中し。様々なことにとらわれることなくありのままの自分を感じることです。
現代は、経済的・社会文化的状況などからストレス過剰な時代といえるかも知れません。
このようなことから心身に関するさまざまな心理療法が世界的に注目されています。
「マインドフルネス療法・瞑想」もそのひとつといえます。

都会の中に静けさがうれしい、庭園の中でのマインドフルネスワークショップです。
お昼は、マインドフルに食べる瞑想をおこないながら皆さんで戴きます。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくり自分と向き合う。
そんな1日を過ごしてみませんか。
※ヨーガは、初級・中級の方を対象にしております。インストラクターの方はご遠慮下さいますようお願いします。

●日 時   2014年7月20日(日)10:30~16:30頃(開場10:00)
●場 所   目白庭園(目白駅から5分/詳細は、お申込みをいただいた方に連絡します
●参加定員  20名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます

<スケジュール>
11:30~13:00(90分)
・マインドフルネス瞑想
・歩く瞑想(庭園を歩きます)
・マインドフルネス・ヨーガ等

13:00~14:20(80分)

14:20~15:00(40分) 講義 「マインドフルネスを日常に活かす?」

15:00~16:30(90分)
・ボディスキャン
・レーズンエクササイズ
・マインドフルス瞑想
※スケジュールは変更する場合があります。

【参加費】
参加費7,000円 7/19締切
(事前6,500円/7月17日(木)までにお申込・お振込みの方)
※参加費には、昼食代が含まれております。
※定員になりしだい締め切らせていただきます。
【参加費】

参加費7,000円 7月19日(土)締切(事前6,500円/7月17日(木)までにお申込・お振込みの方)

※参加費には、昼食代(お弁当)が含まれております。

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

お申込み方法】※メールにてお申込ください。お問い合わせもこちらからどうぞ

E-mail:yoyaku@mindfulness-yoga.jp

上記メールにて

①7月ワークショップ参加希望②氏名③E-mail④携帯電話番号⑤ヨガ歴・瞑想歴

をご記入の上、お申込みください。

※パソコンメールからの送信になります。携帯電話で受信される方はPCメールの受信拒否解除の設定を

お願いします。返信メールが3日過ぎても届かない時は、受信設定をご確認後もう一度ご連絡下さい。