3月ワークショップのお知らせ


マインドフルネス&ヨーガ会場2                <Mindfulness&Yoga  実践ワークショップのお知らせ>
                   ~日々の生活の中でいきるマインドフルネス~

マインドフルネスとは、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”(日本マインドフルネス学会設立趣旨より)。

現代は、経済的・社会文化的状況などからストレス過剰な時代といえるかも知れません。
このようなことから心身に関するさまざまな心理療法やこころのトレーニングが注目されています。
「マインドフルネス瞑想」もそのひとつといえます。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなうマインドフルネスのワークショップです。“マインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくり自分とマインドフルに向き合う。
そんな1日を過ごしてみませんか。

●日 時    2015年3月1日(日)10:30~16:40頃(開場10:00)
●場 所    目白庭園(目白駅から5分/詳細は、お申込みをいただいた方に連絡します
●参加定員  15名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます

<スケジュール>
10:30~12:30(120分) 実践
・飲む瞑想
・マインドフルネス瞑想
・歩く瞑想(庭園を歩きます)
・マインドフルネス・ヨーガ等

12:30~13:40(80分)
・食べる瞑想&自由休憩

13:40~14:50(40分) 講義
「日々の生活の中でいきるマインドフルネス」

14:50~16:40(110分) 実践
・ボディスキャン
・レーズンエクササイズ
・マインドフルス瞑想
・シェア及び懇親会

※スケジュールは変更する場合があります。
【申込み締切】
2月28日(土)
【参加費】
5,000円 2月25日までにお申し込み・ご入金の方
5,500円 2月26日以降にお申し込み・ご入金の方の方
※食べる瞑想(昼食)として、おにぎりと簡単なおかず を用意させていただきます。
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

お申込み方法】※メールにてお申込ください。お問い合わせもこちらからどうぞ

E-mail:yoyaku@mindfulness-yoga.jp

上記メールにて

①3月ワークショップ参加希望②氏名③E-mail④携帯電話番号⑤ヨガ歴・瞑想歴
をご記入の上、お申込みください。
※パソコンメールからの送信になります。携帯電話で受信される方はPCメールの受信拒否解除の設定を
お願いします。返信メールが3日過ぎても届かない時は、受信設定をご確認後もう一度ご連絡下さい。