マインドフルネス&ヨガ1日リトリート(1月)

目白庭園 (640x427)
<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(1月)>
~マインドフルに1年を送る~

日 時    2017年1月29日(日)10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所    新江戸川公園松聲閣(文京区目白台1-1-22)
参加定員   12名 
 ※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:http://mindfulness-yoga.jp/?page_id=561 このHPの予約・申込ページよりお申込ください。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか.
マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
静座(座る)瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。

<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・飲む瞑想
 ・マインドフルス静坐瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み締切】
1月26日(木)20時まで ※定員になりしだい締め切らせていただきます。
【参加費】
9,500円
※昼食付(食べる瞑想として)
※マインドフルネス瞑想会、マインドフルネス&ヨーガ、土日マインドフルネス会、昼のマインドフルネス会
参加半額券1回分付(2ヶ月有効)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。
<会場>
図1