マインドフルネス認知療法8週間プログラム

        Mindfulness Practice For Life
    ~しなやかに かろやかに ストレスに立ち向かうために~

      マインドフルネス実践集中コースのご案内
    マインドフルネス認知療法(MBCT)8週間プログラム

Mindfulness Practice Intensive Courseは、日々の生活で活かせるストレスケアとしての実践法を
学ぶ集中コースです。集中コースは、8週間のプログラムです。
参加者が集まり講師の指導のもとに実習するプラクティスシェア(週1回)と参加者自身が自宅で
実践するホームプラクティスから構成されています。

対象 :セルフケアとして、ご自身のためにおこないたい方
※トレーナーを養成する為のプログラムではありません。
※現在、通院中の方は主治医の方にご確認をお願いします。
※全回参加された方には、修了証を進呈します。

内 容:MBCT8週間プログラムは、毎週の開催するプラクティスシェアと45分程度のホームワークを
おこないます。
※男性・女性ご参加可能です。どなたでもご参加いただけます
※このマインドフルネス実践集中コースは、ご自身のストレスケアをサポートするもので、
治療を目的にしたものではありません。

期 間:2018年2月10日(土)~3月31日(土) 毎週土曜日 18:45~20:45
※お休みは3回程度は可能です。その場合はメール等でフォローアップいたします。
※少人数でおこないますので、参加者内で多少の時間調整をおこなうことも検討。

場 所:文京区民センター(和室)
都営三田線・大江戸線「春日駅A2出口」徒歩2分、丸ノ内・南北線「後楽園駅徒歩5分
JR水道橋駅東口徒歩15分

講 師:山口伊久子(Mindfulness&Yoga Network 代表)

参加費:35,000円(消費税込)(8回の参加料とレポート確認料、実習ガイド用のCD含む)
※初めての開催の為に、参加費を低額にしております。

参加定員:12名(最少催行人数4名) ※定員になりしだい締め切らさせていただきます

申込方法: Mindfulness&Yoga Network ホームページ(http://mindfulness-yoga.jp)より
お申込みをください。
申込締切: 2018年2月9日(金)12時まで

<プラクティスシェア日程>
第1回 2月10日(土)18:45~20:45
第2回 2月17日(土)18:45~20:45
第3回 2月24日(土)18:45~20:45
第4回 3月3日 (土) 18:45~20:45
第5回 3月10日(土)18:45~20:45
第6回 3月17日(土)18:45~20:45
第7回 3月24日(土)18:45~20:45
第8回 3月31日(土)18:45~20:45 ※オンライン予定
※フォローアップ 4月7日 (土) 18:45~20:45 ※オンライン予定

<ホームプラクティスについて>
プラクティスシェア終了後、その週のホームプラクティスをお伝えします。
参加者の方は、毎日自宅でホームプラクティスをおこなってください。
毎日の実習の中で自分の体験を深め、日々の気づき、日常への応用ができる内容になっています。
プログラムによっては、おひとりでも実習できるように実習ガイド用のCD等お渡しします。
レポート翌週のプラクティスシェア時に提出をお願いします。
プラクティスシェアを欠席される場合や当日までに持参できない場合は、後日メールにて提出を
お願いします。

◇こころとからだ気づきのアンケート◇
セッションの初回と最終回にこころとからだの気づきのアンケートをおこないます。3アンケートにご記入いただきます。
※こころとからだ気づきの調査は、ご自身の心身の状態への気づきと実習をおこなうために必要となりますので必ずご参加下さい。
※この調査データは研究以外の目的で使用することはありません。

◆参加条件◆
※お休みは3回程度は可能です。その場合はメール等でフォローアップいたします。
ホームプラクティスについて、翌週にレポートを提出をお願いします。
※提出できない場合は、できる範囲でメールにてレポートを提出をお願いします。

◆参加にあたっての注意点◆
実習中は、ご自身のからだと相談しながらできる範囲で実践をしてください。
実習に身体的または精神的苦痛が生じた場合は、その症状を講師にご報告をお願いします。

<予約・申し込み>

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)