都内の庭園でおこなうマインドフルネスリトリート
　　　～庭園内和室で自分と向き合うマインドフルネス～

1日をマインドフルに自分と向き合う、そんな時間を過ごしませんか。
静寂の中、五感を研ぎ澄まし自分の存在を感じる、そこには言葉はいらない。
「マインドフルネスがはじめての方」、「深めていきたいと思っている方」などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
 

日　時	2023年10月15日（日）　10:00～16：20（受付開始9:30）
場　所	肥後細川庭園内和室　(東京都文京区目白台）
参加定員	15名
申込方法	下記よりお申込ください。 ・本サイトより、申込、直接振込が可能 ・ピーテックス経由での申込、クレジット、コンビニ支払いが可能

参加費

参加費①9,000円 /早割　9月30日までにお申込みの方
参加費②9,800円 　
※昼食/お抹茶付（食べる瞑想として）
※以前リトリートに参加された等、マインドフルネスの講義が必要ない方は、info@mindfulness-yoga.jpまでご連絡ください。割引料金（8,000円）でご参加いただけます。

申込み期限

10月14日（土）10時まで
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

スケジュール

五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
　・座る瞑想
日常からマインドフルネス瞑想（庭園）
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想（昼食）
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・座る瞑想
　　（シェア及び懇親）　　　
マインドフルネスを学ぶ（講義）
　・マインドフルネスの基礎知識　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

キャンセルポリシー

一旦、ご入金をいただきました参加費をキャンセルされた場合に返金はおこなっておりません。
（但し、３日前までにご連絡の場合は次回にご参加の際に2,500円を割引させていただきます）
大変申し訳ございませんが、定員制、食事及び会場の事前予約の関係となりますので、
ご理解くださいますようお願い申し上げます。

会場

肥後細川庭園内和室　(東京都文京区目白台）
※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。