オンライン はじめてのマインドフルネス　

はじめての方向けに、講義と瞑想の実践を紹介する講座です。
マインドフルネスには興味はあるけれど、どうしたらよいのかわからない。
そんな方は、まずは体験することが大切です。
どなたでもご参加可能なオンライン講座です。
これからマインドフルネスを始めたい方、学んでみたい方。
ご参加お待ちしております。
 

日　時	2023年3月18日（土）　14:00～17:30
場　所	オンライン　※お申込みを戴いた方にZoomURLをお伝えします。
申込方法	下記よりお申込ください。 ※ピーテックス決済になります。 クレジット、コンビニ決済・振込と選べます。 直接振込をご希望の方は、info@mindfulness-yoga.jpまでご連絡ください。

 

申込み期限

3月18日（土）12時まで

参加費

3,500円

定員

18名

講座内容

・講義
　マインドフルネスって何？
　どんなところで、活かされている？
　マインドフルとマインドレスの違い　等
・実践
　座る瞑想（呼吸瞑想）
　音の瞑想
　動作瞑想　
　３ステップブリージングスペース　等
・ワーク
　気づきのワーク　等
・Q＆A
※講座内容は、変更になる場合があります。