講座のご案内

• オンライン　MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間プログラム（金曜日開催）マインドフルネス集中講座　心理療法として効果が示されているマインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• 【無料ｵﾝﾗｲﾝ説明会】ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ･ｽﾄﾚｽ低減法（MBSR）8週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　6/3（土）開催マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）8週間プログラムのオンライン説明会です。どなたでも参加可能です。
• オンラインMBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間プログラム（土曜日開催）マインドフルネス集中講座　マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラムをオンラインで体験できるクラスです。
• 庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス会仕事終わりに、庭園内の和室で静寂を味わいながらマインドフル瞑想をおこないましょう。時間を感じない空間で自分の存在を感じる。特別な体験になるでしょう。
• 庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会都会の中の自然豊かな庭園でおこなう瞑想会。静寂の中で庭を観ながらお抹茶瞑想。庭園の中を歩く瞑想。そこには言葉はいらない。五感をからだ全体で味わいましょう！
• マインドフルネス・パーソナルコーチング　On-lineコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせたプログラムです。ご自身のスケジュールにあわせておこなうことが可能です。
• マインドフルネスのがっこうマインドフルネスを学びたい。広げたいと考える方の為の寺子屋です。
  様々な分野の講師による
• マインドフルネスまなびlaboマインドフルネスの講座の他、身体心理学や脳科学、ヨガ、気功、合気道などを通して、様々な講師を招き学ぶ中でそれぞれの人生にあわせたこれからのマインドフルネスを考えていきます。
  
• マインドフルネス＆ヨガ養成講座（開催予定）動作瞑想としてのマインドフルネス・ヨガを学びたい方のための講座です。
• On-line Freeマインドフルネス会（無料）どなたでもお気軽にご参加いただけるフリーの瞑想会です。
  
• オンライン瞑想会　On-line（開催予定）オンラインでおこなう瞑想会です。ご自宅からお気軽にご参加いただけます。
  
• MPFLプログラム（開催予定）マインドフルネスを日常に活かす習慣を身につけたい方のための講座です。

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NEWS

• 2023.01.16年末年始、3連休と忙しい日々を過ごした方に、自分と向き合う時間を作りましょう！
  五感を研ぎ澄まし、静けさの中で瞑想をおこないましょう！
  【庭を観ながら五感を味わう平日夜マインドフルネス瞑想会】
  日時：1月17日（火）19：00～20：30
  場所：目白周辺の庭園内和室
• 2023.01.13講座のご案内10周年のはじめは1月15日（日）「庭を観ながら五感を味わうマインドフルネス会」です。天気は雨模様ですが、それもそれで味わい深いものです。雨の日は、静寂を楽しめます。雨音を楽しめます。どんな天気でもその中で楽しむのがマインドフルネスのよいところ。雨の日に来てよかったと言われた方もおりました。
• 2023.01.03お知らせ2012年に設立をして、2013年より始動を開始ししたMindfulness＆Yoga Networkは、おかげさまで今年10周年になります。
  代表の山口伊久子が不定に開催をしていたマインドフルネス・ヨガやマインドフルネス瞑想のセッションを、マインドフルネスを日常生活に活かすセルフケア法として、多くの方に紹介したい思いのもとMindfulness＆Yoga Networkという名称で定期的な会として始めました。
  今年は、新たな試みで様々な講座やワークショップを計画しています。どうぞ、引き続きよろしくお願いいたします。
• 2022.12.30お知らせ　Mindfulness＆Yoga Network代表の山口伊久子です。本日、私が大会長を務める日本マインドフルネス学会第9回大会の申込を開始しました。3月4日（土）・5日（日）オンラインで開催します。ご興味のある方は、大会サイト（https://jam9.mindfulness.jp.net/）をご覧くださいますようお願いします。大会のテーマは、マインドフルネス からだとこころの調和」です。
  　今回、アメリカよりサキ・サントレリ（Saki F. Santorelli) 博士に特別研修（ワークショップ）と招待講演をいただきます。サキ・サントレリ博士は、マサチューセッツ大学医学部マインドフルネスセンターでジョンカバット・ジン博士の後に20年以上の長きに渡り所長を務められ方です。ご多忙の中、大会のテーマや本学会の主旨にご賛同をいただき研修と講演を快くお引き受けくださった博士に感謝です。2012年に、ニューヨークでサキ・サントレリ博士とジョンカバット・ジン博士のワークショップに参加して以来、日本に招聘したいと考えていました。オンラインですが、長年の念願が叶い、日本の皆さまに博士を紹介できることを嬉しく思っております。他にも、大会研修会ではマインドフルネスの基本や様々なアプローチを紹介します。年次大会では、心理学、脳科学の観点からシンポジウムをおこないます。ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
  よろしくお願いいたします。
   
• 2022.12.15お知らせ私もメンバーとなっている第5回日本GRACE研究会の年次大会が12月17・18日開催します。
  ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
  
  【日時】2022年12月17日（土）- 18日（日）（２日間）
  【テーマ】コンパッションを深く学び実践に活かす
  
  お申込みは、下記よりお願いします。
  https://gracejapan.org/2022/10/30/grace_5_okinawa_2022/
   
• 2022.12.11講座のご案内2月開催マインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラムの詳細案内と申込を公開しました。ストレスケアのためのマインドフルネス集中講座です。ご興味のある方は、講座をご覧ください。
• 2022.11.24Mindfulness＆Yoga Network代表の山口が大会長を務める日本マインドフルネス学会第9回大会のＷebサイトが公開されました。（https://jam9.mindfulness.jp.net/）ご確認くださいますようお願いします。
  
  ＜日本マインドフルネス学会第9回大会＞
  日　時：2023年3月4日（土）・5日（日）
  テーマ：マインドフルネス からだとこころの調和
  大会長：山口伊久子（Mindfulness＆Yoga Network）
  ※オンラインライブ配信
  
  オンライン開催ではありますが、マインドフル的おもてなしの心で皆様のご参加をお待ちしております。　
   
• 2022.11.05講座のご案内11月23日（祝）今年最後の高尾山リトリートを開催します！
  紅葉の高尾山のお寺で瞑想三昧の1日を過ごしましょう。
  自分を大切にしている。そんな思いがするそんな思いが感じられるでしょう。
  お寺での瞑想体験と食べる瞑想（精進料理）を味わいましょう。
  詳細・お申込みは、本サイトの講座案内よりお願いします。
  ご参加お待ちしております。
• 2022.07.08講座のご案内８月28日（日）好評の高尾山リトリートを開催します！
  
  夏の暑さを回避しようと戦う日々から、少し離れて味わう体験をしてみませんか？
  お寺での瞑想体験と食べる瞑想（精進料理）を楽しみましょう。
  詳細・お申込みは、本サイトの講座案内よりお願いします。
  http://mindfulness-yoga.jp/class/24_index_detail.php
  
  ご参加お待ちしております。
• 2022.07.08講座のご案内7月18日（祝）、７月24日（日）と「庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会」を開催します。コロナ感染対応、そして夏の暑さと身心が休まる間もないこんな時期に都会の庭園の和室で、ゆっくりとマインドフルな時間を過ごしませんか？　
  詳細・お申込みは、本サイトの講座案内よりお願いします。
  http://mindfulness-yoga.jp/class/4_index_detail.php
  
  ご参加お待ちしております。
• 2022.02.23お知らせ2月26日の朝日新聞週末版「ｂｅ」の「元気にキレイに」で、当会代表の山口伊久子が取材を受けた記事が掲載されます。
  
  ご担当の記者の方は、瞑想会にも参加され丁寧に言葉を選び丁寧に記事にしてくださいました。
  限られた紙面の為に、なかなか伝わりにくいところがありますが、朝日新聞をとっている方はご覧いただければ嬉しいです。
  
   Mindfulness＆Yoga Network
  山口伊久子
• 2022.01.23講座のご案内敬愛するするティク・ナット・ハン師が1月22日の午前０時にベトナムのフエにある慈孝寺にて生涯（95歳）を閉じられたという連絡が入りました。心から哀悼の意を表します。
  
  明日1月31日のオンライン瞑想会（無料）は、23日に引き続き、タイ（ティク・ナット・ハン師）に敬意を表し、タイがプラムヴィレッジやご著書で紹介をされていた瞑想を行いたいと思います。
  
  【On-line Freeミニマインドフルネス瞑想会（無料）のご案内】
  １月30日（日）７：15～７：30     
  ※7時30分からは、MBCT8週間プログラム終了者向けの瞑想会をおこないます。
  　OBの方は、7時15分からご参加も可能です。
  
  https://us02web.zoom.us/j/87116831352?pwd=RGUzTTV0YksxbWRKTDZ3YjNpRGdyZz09
  ミーティングID: 871 1683 1352
  パスコード: 879260
  
  ご参加お待ちしております。
   
• 2021.12.19お知らせ日本マインドフルネス学会の大会が12月25（土）26（日）日に開催します。
  オンライン開催でどなたでもご参加いただけます。
  講師の山口も、シンポジウムⅠの司会をさせて戴きます。
  この機会に、ぜひご参加ください。
  
  【日本マインドフルネス学会第8回大会】
  大会長：伊藤義徳（琉球大学）
  テーマ：マインドフルネスとコンパッション
  形　式：オンライン開催
  ＜ライブ配信日程＞
  2021年 12月25日（土）、26日（日）
  12月25日　大会研修会、懇親会　
  12月26日　年次大会、総会　
  https://jam8.ratik.org/
• 2021.12.11講座のご案内＜マインドフルネス認知療法（MBCT）8週間プログラム開催のお知らせ＞
  来年１月下旬に、MBCT8週間プログラム（10期・11期）が始まります。
  ・10期　2022年１月23日～3月13日 毎週日曜日19：30～22：00
  ・11期　2022年１月24日～3月14日 毎週月曜日20：00～22：30
  ご都合の良いクラスをお選びください。
  2回（２日）までクラスを変更することが可能です。
  ご興味のある方は、講座案内をご覧ください。
  早期割引等ございますので、お早めにお申し込み下さい。
• 2021.11.11講座のご案内【庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会（11月）】
  ただ、ここに居るだけで癒される。そんな時間です。
  お抹茶は、喫茶室で戴きます。コロナ対策の為に、人数に制限があります。
  事前にご予約をくださいますようお願いします。
  日　時： 2021年11月13日(土）11：00～14：00
  場　所：早稲田周辺の庭園内和室
• 2021.11.02講座のご案内都内の庭園でおこなうマインドフルネス半日リトリート
  11月３日（祝・水）開催
  都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園内和室でおこなうリトリートです。
  ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。
  そんな１日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
  ●日　時　　2021年11月３日（祝・水）　10:30～15：30（受付開始10：00）
  ●場　所　　早稲田周辺の庭園内和室
   
• 2021.10.08お知らせ「日本ソマティック心理協会」大会開催
  日時：10月9日（土）10日（日）
  場所：早稲田大学戸山キャンパス
  詳細・申込は、https://somaticjapan.org/　よりお願いします。
  
  代表の山口が土曜日ワークショップの講師をさせて戴きます。
  ワークショップのテーマとタイトル
  「マインドフルネスと身体性～身体に向ける態度 見張るから見守るへ～」

  ご都合の良い方は、ぜひご参加ください。

• 2021.10.08講座のご案内「高尾山リトリート」10月16日（土）開催
  豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。
  お昼には、マインドフルに精進料理で食べる瞑想。
  高尾山のお寺で自然のエネルギーを感じながら瞑想三昧の1日を過ごしてみませんか。
  詳細は、講座案内「マインドフルネス高尾山リトリートをご覧ください。
   
• 2021.09.30講座のご案内「庭を観ながら五感を味わう夜のマインドフルネス会」10月より再開
  緊急事態宣言解除を伴い、夜の瞑想会を10か月ぶりに再開します。
  今まで、休みなく開催をしたきた瞑想会。
  こんなにお休みをしたのははじめてです。
  緊張をしてしまいます。
• 2021.08.28講座のご案内「庭を観ながら五感を味わう休日マインドフルネス会（9月）」
  9月25日（土）11：00～14：00 開催します。
  ご興味のある方は、講座案内をご覧ください。

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講師のご紹介

山口伊久子（やまぐちいくこ） Mindfulness＆Yoga Network/ MONNACOMPANY主宰 マインドフルネス＆ヨガ講師 日本マインドフルネス学会　理事/事務局長/研修委員会委員 心理カウンセラー（産業カウンセラー）/認定健康心理士   プロフィール詳細