＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（２月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　　　～如月の空をマインドフルに～　　

コロナウィルスの影響を考え、食べる瞑想をともなうリトリートは中止とさせて戴きます。

●日　時　　2020年２月24日（祝）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　肥後細川庭園和室
●参加定員　12名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙに食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
２月23日（日）12時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
10,500円　 ２月19日までにお申込み、２月20日までにお振込みの確認が取れた方
11,500円　 ２月20日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付（食べる瞑想として）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

＜会場＞
肥後細川公園松聲閣（文京区目白台1-1-22）

予約・申し込み

＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（１月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　　　～新年をマインドフルに～　　

●日　時　　　　2020年1月19日（日）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　　　目白庭園内和室
●参加定員　　 　15名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙに食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
1月18日（土）20時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
10,500円　 1月16日までにお申込み、1月17日までにお振込みの確認が取れた方
11,500円　 1月17日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付（食べる瞑想として）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会　場＞

目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18
※目白庭園の閉園時間は、17時までとなります。
表門の横にある駐車スペース奥の通用門よりお入りください。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

                                     ＜高尾山1日リトリート（11月）＞
                                           ～　 山の空気を楽しむ　～

マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。
豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。

お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。
参加をお待ちしております。

日　　時：2019年11月30日（土）10：30～15：30頃
場　　所：大本山高尾山薬王院有喜寺（大本坊）
参加定員：15名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます
締 　   切：11月28日（金）20：00まで （食事予約の関係で締め切らせていただきます。）

高尾山の精進料理

＜予定スケジュール＞
座る瞑想/歩く瞑想/ボディスキャン/食べる瞑想/
マインドフルネス・ヨガ/沈黙の瞑想　等
実践三昧の1日です。
＜参加費＞
11,500円 11月25日（水）までにお申込・お振込の方
12,500円 11月26日（木）以降にお申込の方当日現金でお支払いくだい。
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。

＜アクセス＞
大本山高尾山薬王院　大本坊　東京都八王子市高尾町2177京王線　高尾山口駅より　高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅　山上駅から徒歩約12分京王線　高尾山口駅より　徒歩約１時間※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（11月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　～秋の１日マインドフルに～　　

●日　時　　　　2019年11月３日（日）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　　　目白庭園内和室
●参加定員　　 　15名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか.
マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・飲む瞑想
　・マインドフルス静坐瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
11月２日（土）12時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
10月29日（火）まで　お申込の方、お振込確認が取れた方　10,500円
10月30日（水）以降　お支払い（当日現金）11,500円
※昼食付（食べる瞑想として）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会　場＞

目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18
※目白庭園の閉園時間は、17時までとなります。
表門の横にある駐車スペース奥の通用門よりお入りください。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

＜高尾山1日リトリート（10月）＞
～　山の空を楽しむ　～
マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。

豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。
お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。参加をお待ちしております。

日　　時：2019年10月14日（祝）10：30～15：30頃（開場10：10）
場　　所：大本山高尾山薬王院有喜寺（大本坊）
参加定員：15名　
※定員になりしだい締め切らさせていただきます

＜予定スケジュール＞　
・座る瞑想
・歩く瞑想
・ボディスキャン
・マインドフルネス・ヨガ
・沈黙の瞑想　等
実践三昧の1日です。

【参加費】
10,500円（10月9日（水）までにお申込・お振込の方）11,500円
（10月9日（水）以降にお申込の方当日現金）
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。
※締切10月12日（土）16：00（食事予約の関係で締め切らせていただきます。）
※定員になりしだい締め切らせていただきます。
＜アクセス＞
大本山高尾山薬王院　大本坊　東京都八王子市高尾町2177京王線　高尾山口駅より　高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅　山上駅から徒歩約12分京王線　高尾山口駅より　徒歩約１時間※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（９月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　～９月の空をマインドフルに～　　
●日　時　　　　2019年9月16日（祝）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　　　肥後細川庭園松聲閣（文京区目白台1-1-22）
●参加定員　　 　12名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか.
マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や
食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・飲む瞑想
　・マインドフルス静坐瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
９月15日（日）12時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
９月11日（木）まで　お申込の方、お振込確認が取れた方　9,500円
９月12日（金）以降　お支払い（当日現金）10,500円
※昼食付（食べる瞑想として）
※ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想会、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ・ﾖｶﾞ、土日ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ会、昼のマインドフルネス会
参加半額券１回分付（2ヶ月有効）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会場＞
肥後細川公園松聲閣（文京区目白台1-1-22）

予約・申し込み

＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（７月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　～夏をマインドフルに楽しむ～　　

●日　時　　　　2019年７月15日（月・祝）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　　　目白庭園内和室
●参加定員　　 　15名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか.
マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・飲む瞑想
　・マインドフルス静坐瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
７月14日（日）20時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
７月12日（金）まで　お申込の方、お振込確認が取れた方　9,500円
７月13日（土）以降　お支払い（当日現金）10,500円
※昼食付（食べる瞑想として）
※ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想会、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ・ﾖｶﾞ、土日ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ会、昼のマインドフルネス会参加半額券１回分付（2ヶ月有効）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会　場＞

目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18
※目白庭園の閉園時間は、17時までとなります。
表門の横にある駐車スペース奥の通用門よりお入りください。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（５月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　～新緑の中でマインドフルに～　　
●日　時　　　　2019年５月26日（日）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　　　肥後細川庭園松聲閣（文京区目白台1-1-22）
●参加定員　　 　12名　
　※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか.
マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や
食べる瞑想もおこないます。
＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・飲む瞑想
　・マインドフルス静坐瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
５月24日（金）20時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
５月23日（木）まで　お申込の方、お振込確認が取れた方　9,500円
５月24日（金）以降　お支払い（当日現金）10,500円
※昼食付（食べる瞑想として）
※ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想会、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ・ﾖｶﾞ、土日ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ会、昼のマインドフルネス会
参加半額券１回分付（2ヶ月有効）
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会場＞
肥後細川公園松聲閣（文京区目白台1-1-22）

予約・申し込み

＜Mindfulness＆Yoga 　半日リトリート（６月）＞　※中止となりました
　　　　　　　～6月の空をマインドフルに～　　
●日　時　　　　2019年6月15日（土）　11:00～15：00（受付開始10：30～）
●場　所　　　　肥後細川庭園松聲閣（文京区目白台1-1-22）
●参加定員　　 　12名　
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。
マインドフルネス瞑想経験者の為のリトリートです。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園の中の和室で瞑想三昧の時間を過ごしませんか。
座る瞑想の他に“おにぎりを味わう食べる瞑想“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩く歩く瞑想”“庭を観ながらお抹茶を味う飲む瞑想”“動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ”そして沈黙の瞑想（サイレントタイム）もお楽しみいただきます。
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
６月14日（土）20時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
６月12日（水）まで　お申込の方、お振込確認が取れた方　6,500円
５月13日（木）以降　お支払い（当日現金）7,500円
※おにぎり（食べる瞑想として）とお抹茶付（飲む瞑想として）

※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜会場＞
肥後細川公園松聲閣（文京区目白台1-1-22）

予約・申し込み

＜高尾山リトリート（４月）＞
～　初夏を楽しむ　～
マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。

豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。
お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。参加をお待ちしております。

日　　時：2019年4月14日（日）10：30～15：30頃（開場10：10）
場　　所：大本山高尾山薬王院有喜寺（大本坊）
参加定員：15名　※定員になりしだい締め切らさせていただきます

＜予定スケジュール＞　
・座る瞑想
・歩く瞑想
・ボディスキャン
・マインドフルネス・ヨガ
・沈黙の瞑想
等
瞑想やマインドフルネスに関しての説明はありません。実践三昧の1日です。
マインドフルネス瞑想が初めての方は、事前に夜の瞑想会や土日マインドフルネス会への参加をお進めします。

【参加費】
10,500円（４月８日（月）までにお申込・お振込の方）11,500円 （４月９日（火）以降にお申込の方当日現金）
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。
※締切４月12日（金）18：00（食事予約の関係で締め切らせていただきます。）
※定員になりしだい締め切らせていただきます。
＜アクセス＞
大本山高尾山薬王院　大本坊　東京都八王子市高尾町2177京王線　高尾山口駅より　高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅　山上駅から徒歩約12分京王線　高尾山口駅より　徒歩約１時間※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。