<Mindfulness&Yoga 1日リトリート(2月)>※ワークショップ形式
~如月の空をマインドフルに~
コロナウィルスの影響を考え、食べる瞑想をともなうリトリートは中止とさせて戴きます。
●日 時 2020年2月24日(祝) 10:00~16:30(受付開始9:30)
●場 所 肥後細川庭園和室
●参加定員 12名
※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
<スケジュール>
五感・五感を超えて
・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
・歩く体験
・歩く瞑想(庭園を歩きます)
・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
・マインドフルネス・ヨガ
・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親 等
※スケジュールは変更する場合があります。
【申込み期限】
2月23日(日)12時まで
※定員になりしだい締め切らせていただきます。
【参加費】
10,500円 2月19日までにお申込み、2月20日までにお振込みの確認が取れた方
11,500円 2月20日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。
※昼食付(食べる瞑想として)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。
予約・申し込み
*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。
<会場>
肥後細川公園松聲閣(文京区目白台1-1-22)