mindfulness&yoga1日リトリート(10月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(10月)>※ワークショップ形式
         ~秋の空でマインドフルに~  
日 時  2020年10月3日(土) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  目白庭園
●参加定員 10名 ※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
【申込み期限】
10月2日(金)12時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
9,500円  9月29日までにお申込み、お振込みの確認が取れた方
10,500円  9月30日以降にお申込みをされた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
本来は、講師の手作りになりますが、コロナ感染を考慮して市販のお弁当とさせていただきます。
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

<コロナウィルスに対する対応について>
おひとり畳2畳を確保できる参加者定員とし、
会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。
ご参加いただく方にはマスク着用と前日、当日の検温をお願いします。

講師は顔が見えるように、フェイスシールドで指導をおこないます。
※都の要請及び会場の休園によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

<会場>
teien
目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

高尾山リトリート(9月)

                       <高尾山1日リトリート(9月)>
                         ~9月の空をマインドフルに~

マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。
豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。
お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。参加をお待ちしております。※都の要請及び会場の休院によりリトリートが中止になる場合があります。その場合は、全額返金を致します。

日  時:2020年9月12日(土)10:30~15:30頃
場  所:大本山高尾山薬王院有喜寺(大本坊)
締     切:9月10日(木)20:00まで (食事予約の関係で締め切らせていただきます)

参加費 :10,500円  9月9日(水)までにお振込が完了されている方     

     11,500円 上記以外の方当日現金でお支払いくだい。
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。
参加定員:14名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます
<新型コロナ感染拡大への対応>

※会場は、30畳以上あります。ひとり2畳以上を目安に人数を設定させて戴きました。
※会場に、アルコール除菌液を用意し、窓を開け放し喚起に注意をしておこないます。
ご参加の方は、マスクの着用と事前に検温をお願いします(前日夜、当日朝に)

高尾山の精進

<予定スケジュール>
座る瞑想/歩く瞑想/ボディスキャン/
食べる瞑想/
マインドフルネス・ヨガ/沈黙の瞑想 等実践三昧の1日です。

<アクセス>大本山高尾山薬王院 大本坊 東京都八王子市高尾町2177
京王線 高尾山口駅より 高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅 山上駅から徒歩約12分
京王線 高尾山口駅より 徒歩約1時間

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート(8月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(8月)>※ワークショップ形式
               ~庭園の中でマインドフルに~

●日 時  2020年8月10日(祝・月) 10:00~16:30(受付開始9:30)
●場 所  目白庭園
●参加定員 10名 ※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。
そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方
これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる
”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。

<コロナウィルスに対する対応について>
おひとり畳2畳を確保できる参加者定員とし、
会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。
ご参加いただく方にはマスク着用と前日、当日の検温をお願いします。
※都の要請及び会場の休園によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

<スケジュール>
五感・五感を超えて
・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
・歩く体験
・歩く瞑想(庭園を歩きます)
・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
・マインドフルネス・ヨガ
・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
8月9日(日)20時まで
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
8月8日(土)までにお申込み、お振込みの確認が取れた方 9,500円
8月9日以降にお申込みをされた方は、当日現金となります 10,500円
※昼食付(食べる瞑想として)
本来は、講師の手作りになりますが、コロナ感染を考慮して市販のお弁当とさせていただきます。
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

<会場>
目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18

予約・申し込み
*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート(7月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(7月)>※ワークショップ形式
         ~庭園の中でマインドフルに~  
日 時  2020年7月23日(祝・木) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  目白庭園
●参加定員 10名 ※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。

※都の要請及び会場の休園によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

<コロナウィルスに対する対応について>
おひとり畳2畳を確保できる参加者定員とし、
会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。ます。
ご参加いただく方にはマスク着用と前日、当日の検温をお願いします。

講師は顔が見えるように、フェイスシールドで指導をおこないます。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる
”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。

<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
7月22日(水)18時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
9,500円  7月20日までにお申込み、7月21日までにお振込みの確認が取れた方
10,500円  7月21日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
本来は、講師の手作りになりますが、コロナ感染を考慮して市販のお弁当とさせていただきます。
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

<会場><場 所>
teien
目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

高尾山リトリート(7月)

                                     <高尾山1日リトリート(7月)>
                                           ~  夏の山を楽しむ ~

マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。※残席4名
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。
豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。

お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。参加をお待ちしております。
※都の要請及び会場の休院によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

日  時:2020年7月11日(土)10:30~15:30頃
場  所:大本山高尾山薬王院有喜寺(大本坊)
参加定員:12名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます
締     切:7月9日(木)20:00まで (食事予約の関係で締め切らせていただきます。)


<新型コロナ感染拡大への対応>

※会場は、30畳以上あります。ひとり講師・スタッフを入れてひとり2畳以上を目安に人数を
設定させて戴きました。
※会場に、アルコール除菌液を用意し、会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。
ご参加の方は、マスクの着用をお願いします。
※ご自宅で事前に検温をお願いします(前日夜、当日朝に)

高尾山の精進料理

<予定スケジュール>
座る瞑想/歩く瞑想/ボディスキャン/
食べる瞑想/
マインドフルネス・ヨガ/沈黙の瞑想 等
実践三昧の1日です。

<参加費>
10,500円  7月8日(水)までにお振込が完了されている方
11,500円 上記以外の方
当日現金でお支払いくだい。
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。

<アクセス>
大本山高尾山薬王院 大本坊 東京都八王子市高尾町2177 京王線 高尾山口駅より 高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅 山上駅から徒歩約12分 京王線 高尾山口駅より 徒歩約1時間 ※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

マインドフルネス&ヨガ 1日リトリート(7月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(7月)>※ワークショップ形式
         ~庭園な中でマインドフルに~  
日 時  2020年7月23日(祝・木) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  目白庭園
参加定員 12名 ※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。

※都の要請及び会場の休園によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

<コロナウィルスに対する対応について>
おひとり畳2畳を確保できる参加者定員とし、 
会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。ます。
ご参加いただく方にはマスク着用と前日、当日の検温をお願いします。

講師は顔が見えるように、フェイスシールドで指導をおこないます。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる
”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。

<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
7月22日(水)12時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
9,500円  7月20日までにお申込み、7月21日までにお振込みの確認が取れた方
10,500円  7月21日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
本来は、講師の手作りになりますが、コロナ感染を考慮して市販のお弁当とさせていただきます。
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

<会場><場 所>
teien
目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

Mindfulness&Yoga 1日リトリート(5月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(5月)>※ワークショップ形式
         ~青空を見上げマインドフルに~  
※中止になりました。
日 時  2020年5月31日(日) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  肥後細川庭園和室
●参加定員 12名
※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
5月30日(土)12時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
9,500円  5月27日までにお申込み、5月28日までにお振込みの確認が取れた方
10,500円  5月28日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

<会場>
肥後細川公園松聲閣(文京区目白台1-1-22)

図1

予約・申し込み

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

高尾山1日リトリート(7月)

                                     <高尾山1日リトリート(7月)>
                                           ~  夏の山を楽しむ ~

マインドフルネス瞑想の実践中心のリトリートです。
高尾山の山の中で瞑想三昧の1日をお過ごし下さい。
豊かな自然に恵まれる高尾山に位置する薬王院でのリトリートです。

お昼には、マインドフルに精進料理をいただきます。
マインドフルネスに自然を感じながら瞑想体験をおこないませんか。参加をお待ちしております。
※都の要請及び会場の休院によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

日  時:2020年7月11日(土)10:30~15:30頃
場  所:大本山高尾山薬王院有喜寺(大本坊)
参加定員:12名 ※定員になりしだい締め切らさせていただきます
締     切:7月9日(木)20:00まで (食事予約の関係で締め切らせていただきます。)


<新型コロナ感染拡大への対応>

※会場は、30畳以上あります。ひとり講師・スタッフを入れてひとり2畳以上を目安に人数を設定させて戴きました。
※会場に、アルコール除菌液を用意します。ご参加の方は、マスクの着用をお願いします。
※ご自宅で事前に検温をお願いします(前日夜、当日朝に)

高尾山の精進料理

<予定スケジュール>
座る瞑想/歩く瞑想/ボディスキャン/
食べる瞑想/
マインドフルネス・ヨガ/沈黙の瞑想 等
実践三昧の1日です。

<参加費>
10,500円  7月8日(水)までにお振込が完了されている方
11,500円 上記以外の方
当日現金でお支払いくだい。
※参加費には、精進料理代と会場費が入っています。

<アクセス>
大本山高尾山薬王院 大本坊 東京都八王子市高尾町2177 京王線 高尾山口駅より 高尾登山電鉄リフト山麓駅→山上駅 山上駅から徒歩約12分 京王線 高尾山口駅より 徒歩約1時間 ※詳細案内は、お申込いただいた方に送付させていただきます。

予約・申し込み

*携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないか
ご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

Mindfulness&Yoga  1日リトリート(4月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(4月)>※ワークショップ形式
         ~春の空をマインドフルに~  

日 時  2020年4月12日(日) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  肥後細川庭園和室
●参加定員 12名
※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
4月3日(日)12時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
10,500円  4月1日までにお申込み、4月2日までにお振込みの確認が取れた方
11,500円  4月2日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

<会場>
肥後細川公園松聲閣(文京区目白台1-1-22)

図1

予約・申し込み

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)

Mindfulness&Yoga  1日リトリート(2月)

<Mindfulness&Yoga  1日リトリート(2月)>※ワークショップ形式
         ~如月の空をマインドフルに~  

コロナウィルスの影響を考え、食べる瞑想をともなうリトリートは中止とさせて戴きます。

日 時  2020年2月24日(祝) 10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所  肥後細川庭園和室
参加定員 12名 
 ※ ワークショップ形式でおこないます。

申込方法:下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう1日リトリートです。
忙しい毎日、でも、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。
<スケジュール> 
五感・五感を超えて
 ・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
 ・歩く体験
 ・歩く瞑想(庭園を歩きます)
 ・五感を使ってマインドフルに食べる瞑想
講 義
 ・マインドフルネスとは?
体で感じるマインドフルネス
 ・マインドフルネス・ヨガ
 ・マインドフルス静坐(座る)瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み期限】
2月23日(日)12時まで 

※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
10,500円  2月19日までにお申込み、2月20日までにお振込みの確認が取れた方
11,500円  2月20日以降にお申込みをさえた方は、当日現金となります。

※昼食付(食べる瞑想として)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。

<会場>
肥後細川公園松聲閣(文京区目白台1-1-22)

図1

予約・申し込み

申込講座名(必須)
※ご希望講座名をお選びください。

実施日(必須)  ※例 ○月○日

お名前 (必須)

連絡先(携帯・電話番号)(必須)  ※例 000-0000-0000

メールアドレス (必須)

メールアドレス再入力 (必須)

参加動機(初めての方は必ずご記入ください)