＜Mindfulness＆Yoga 　1日リトリート（11月）＞※ワークショップ形式
　　　　　　　　　～紅葉を味わうマインドフルネス～　　
●日　時　　2020年11月23日（祝・月）　10:00～16：30（受付開始9：30）
●場　所　　目白庭園
●参加定員　10名 ※ ワークショップ形式でおこないます。
●申込方法：下記の申し込みフォームよりお申込ください。

都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなう１日リトリートです。
ストレスが溜まる今だからこそ、今日はゆっくりマインドフルに自分に向き合う。そんな1日を過ごしてみませんか。マインドフルネスについて深めていきたい方これから学んでみたいと思われている方などたくさんの方々のご参加をお待ちしております。年内最後のリトリートになります。
【申込み期限】
11月22日（日）22時まで　
※定員になりしだい締め切らせていただきます。

【参加費】
9,500円　 11月19日までにお申込み、お振込みの確認が取れた方
10,500円　 11月20日にお申込みをされた方は、当日現金となります。
※昼食付（食べる瞑想として）
本来は、講師の手作りになりますが、コロナ感染を考慮して市販のお弁当とさせていただきます。
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。

＜スケジュール＞　
五感・五感を超えて
　・チェックイン瞑想
日常からマインドフルネス瞑想へ
　・歩く体験
　・歩く瞑想（庭園を歩きます）
　・五感を使ってﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙに食べる瞑想
講　義
　・マインドフルネスとは？
体で感じるマインドフルネス
　・マインドフルネス・ヨガ
　・マインドフルス静坐（座る）瞑想
シェア及び懇親　　　　　　等
※スケジュールは変更する場合があります。

＜コロナウィルスに対する対応について＞
おひとり畳２畳を確保できる参加者定員とし、
会場にはアルコール除菌液を準備し、喚起に注意をしておこないます。
ご参加いただく方にはマスク着用と前日、当日の検温をお願いします。
講師は顔が見えるように、フェイスシールドで指導をおこないます。
※都の要請及び会場の休園によりリトリートが中止になる場合があります。
ご理解くださいますようお願い申し上げます。その場合は、全額返金を致します。

＜会場＞

目白庭園内和室
JR「目白駅」より徒歩約5分、または「池袋駅」より徒歩約15分
東京都豊島区目白3-20-18

予約・申し込み

*お申し込みの方には、自動返信メールが届きます。
携帯電話及びスマートフォンから送信の方は、PCメール着信拒否設定になっていないかご確認くださいますようお願いします。
*メールが迷惑メールに振り分けられていないかご確認をお願いします。