マインドフルネス・ヨガネットワーク 体験者の1日リトリート(12月)

体験者の1日リトリート(12月)
     ~マインドフルネス三昧の一日~

日 時    2016年12月11日(日)10:00~16:30(受付開始9:30)
場 所    新江戸川公園内和室
参加定員   12名 
※ ワークショップ形式でおこないます。

冬の1日をマインドフルに過ごす。ゆっくりじっくりと自分と向き合い、語り合う。
都会の中にあって、その静けさがうれしい庭園でおこなうワークショップ形式の1日リトリートです。
座る瞑想の他に“自然を感じながらマインドフルに庭園を歩き”“お昼はマインドフルに食べる”歩く瞑想や食べる瞑想もおこないます。経験者を中心におこないますので、参加者の方々の瞑想体験のシェアもおこなっていきます。

<スケジュール> 
・飲む瞑想
・座る瞑想
・歩く瞑想(庭園を歩きます)
・食べる瞑想
・座る瞑想
・動作瞑想(マインドフルネス・ヨガ)
・ボディスキャン
・座る瞑想
シェア及び懇親      等
※スケジュールは変更する場合があります※スケジュールは変更する場合があります。

【申込み締切】
12月9日(金))20時まで ※定員になりしだい締め切らせていただきます。
【参加費】
7,000円
※昼食付(食べる瞑想として)
※お申込の方に参加費の振込先をご案内します。
【お申込み方法】
予約・申込みフォームよりお願いします。
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